پنج عامل موثر در بهبود یادگیری

امروزه همه می دانیم که تغذیه خوب برای رشد و نمو کودکان و نوجوانان اهمیت بسیاری دارد . اما آنچه که ممکن است ندانیم ،این است که هر غذایی که امروز کودکتان می خورد نه تنها بر عملکرد جسمی و ذهنی او تاثیر قابل توجه دارد بلکه اثر بسیار مهم تری بر سلامت او در بزرگسالی خواهد داشت.

امروزه، همه افراد بر این مسئله وقوف دارند که تغذیه مناسب، ورزش و خواب کافی در سلامت انسان‌ها به خصوص افراد در حال رشد تأثیر مستقیم و بسیاری دارد. نگارنده در کتاب حاضر، به موارد مصرف( تغذیه ،ورزش ،خواب ) آب و تنفس صحیح را نیز اضافه نموده و معتقداست که این پنج عامل، در بهبود یادگیری دانش‌آموزان بسیار مۆثر است. وی در کتاب خویش، هر مورد را جداگانه شرح داده و ارتباط آن را با سلامت بیان کرده است. فصل پایانی کتاب نیز به جدول کالری مواد غذایی و کالری مصرفی برخی از فعالیت‌ها اختصاص یافته است.

مطالعات دانشمندان تغذیه در طی سه دهه گذشته به خوبی نشان داده اند که بیماری های مزمن و غیر واگیر ،مانند بیماری قلبی عروقی ،دیابت ،بیماری های سرطانی بیماری های استخوانی ،بیماری های مزمن ریوی ،و ... همه ریشه در دوران جنینی نوزادی و کودکی دارند و بخش بسیار قابل توجهی از این اثرات مربوط به چگونگی تغذیه سالم در این دوران های بحرانی رشد و نمو است به گونه ای که سوء تغذیه به مفهوم کمبود مواد مغذی (ویتامین ها ،املاح ،اسید های چرب ضروری ، پروتئین و کالری ) و یا دریافت بیش از اندازه کالری و برخی مواد مغذی بر سلامت کوتاه مدت و دراز مدت افراد اثر خواهند گذاشت . با این اوصاف ،اهمیت برخورداری از یک الگوی غذایی سالم که کفایت لازم را در تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن در دوران های بحرانی رشد داشته باشد و تناسب و تعادل بین مواد مغذی را به منظور بهره وری مناسب بدن فراهم آورد بیش از پیش روشن شده است . از طرفی این موضوع نیز کاملا مشخص است که بسیاری از اصول دانش تغذیه برای بزرگسالان در کودکان نیز قابل استفاده هستند،اما نه همه ی آن ها ،بنابراین بایستی توجه داشت که کودکان ،بزرگسالان کوچک نیستند ،آن ها در حال رشد هستند و این موضوع باعث می شود که نیازهای تغذیه ای منحصر به فرد خود را داشته باشند. ضمن اینکه الگوهای گرسنگی ،سیری و اشتها نیز در آن ها متفاوت است . با این حال ،نیازهای تغذیه ای ،کودکان را در برابر مشکلات تغذیه ای بزرگسالان حفاظت نمی کند. در جامعه کنونی بسیاری از کودکان اضافه وزن دارند که علاوه بر پیامدهای بد اجتماعی پیامدهای بسیار وسیع بر سلامت دارد . کودکان کنونی در حال ابتلا به بیماری هایی هستند که پیشتر بیماری های بزرگسالی محسوب می شدند نظیر دیابت نوع 2 و بالا بودن سطح کلسترول سرم و مشکلاتی که ادامه آن به بزرگسالی کشیده خواهد شد . شما می توانید با مطالعه این کتاب اولین گام را در پیشگیری از بروز این مشکلات بردارید.

مشخصات کتاب

نویسنده :داوود بابابیگلو

ناشر :کانون فرهنگی آموزش

تنظیم و فرآوری : مریم تجریشی

به نام خدا

یا محمد؛

جهان را به یمن قدوم تو آفریده‌اند و تو را رحمة للعالمین نام نهادند، اما هستند كسانی كه از درك این رحمت عاجزند.

یا محمد؛

تو همان پیامبری هستی كه اگر كسی را قادر به هدایت نمی‌دید، اندوهگین می‌شد.

تو همان پیامبری هستی كه از گمراهى مردم رنج مى‌برد و به ایمان آوردنشان عشق می‌ورزید.

تو همان پیامبری هستی كه فریاد تشنگی تشنه کامان هدایت را با گوش جان می‌شنود و از اینکه در کنار چشمه زلال وحی نشسته‌اند و از آن نمی‌نوشند، ناراحت است و اشک می‌ریزد.

یا محمد؛‌

هنوز هم سربازان شیطان در مقابل دین یگانه اسلام كه رسول و پیام‌آورش هستی، می‌ایستند.

هنوز هم كج اندیشان و مغرضانی هستند كه كرامت و بزرگی خدای تو را، ‌دین تو را و تو را بر نمی‌تابند.

آری؛ هنوز هم جهان، شاهد و ناظر قصه‌های تلخ و تأسف آور است.

اهانت به ادیان الهی، رسمی ناشایست است كه هر از گاهی از گوشه و كنار جهان و در لفاف آزادی بیان، دیده می‌شود. اهانت به مقدسات ادیان الهی و به خصوص غرض ورزی‌های بی‌شمار علیه دین مبین اسلام، ریشه در كم خردی، حسد ورزی و عدم درك درست از اسلام است. دشمنان اسلام چه كوته فكرند كه گمان می‌كنند این رفتارهای نابخردانه، ذره‌ای به اسلام خدشه وارد می‌كند.

مسلمانان به پا خیزید كه زمان حمایت از پیامبر رحمت است...

همراه و هم‌صدا با یكدیگر برمی‌خیزیم تا جهان و جهانیان بدانند كه مسلمان، اصول دینش را گرامی‌تر از جان خویش می‌داند.

درست است كه پیامبر اسلام حضرت محمد مصطفی (صل‌ الله ‌و‌ علیه‌ و آله ‌و‌ سلم) را ندیده‌ایم، اما به همگان اثبات می‌كنیم كه پیامبرمان را از جان و دل عزیزتر می‌دانیم و در مقابل این اهانت گستاخانه سكوت نخواهیم كرد.

شما كاربران عزیز تبیانی می‌توانید علاوه بر فعالیت و ثبت مطالب مرتبط با این موضوع در تمام بخش‌های كاربری باشگاه كاربران تبیان (شامل: ثبت مطالب روزانه، انجمن‌های تخصصی،‌ سامانه تبلاگ و شبكه اجتماعی تبیان)، نظرات خود را در همین مطلب نیز درج نمایید و اینگونه در صف سربازان حامی پیامبر اسلام قرار بگیرید. امیدواریم این كار كوچك ما،‌ سبب شادی پیامبرمان گردد.

باشگاه كاربران تبیان